ピラティスとは？
リハビリを発祥とした運動であり、 年齢や性別問わず行える運動になります。
ピラティスを始めるメリットはこの３つ
・姿勢改善
・ダイエット
・機能改善
これらでお悩みの方は一度体験してみてください。
グループとセミパーソナル
グループレッスン
・定員12名
・料金：1,000円
・開催日
毎週土曜日と第2.4水曜日
13:30～14:30
こんな方にオススメ！
・なにか運動を始めたいけど何をすれば良いかわからない
・とにかく安く運動習慣を身に付けたい
セミパーソナルレッスン
・定員4名（最低開催人数3人）
・料金：2,000円
・開催日：ご希望の曜日・時間に合わせて開催します
・1レッスン1時間
こんな方にオススメ！
・ピラティスで姿勢改善の効果を実感したい
・ボディメイクをしてみたい
・腰痛や肩こりをなくしたい
講師
板野聡平
【資格】
PHIピラティスインストラクター
（マットⅠ・Ⅱ、リフォーマーⅠ・Ⅲ、タワー）
理学療法士
実際の写真
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よくある質問
どのくらいで効果が出ますか？
目的によって期間は変わります。
体の柔軟性改善であれば、１回の参加でも改善することがあります。
痛みの改善には痛みの種類にもよりますが、１回の参加で劇的に改善することは少ないです。
初めてのピラティスなのですが大丈夫ですか？
皆さん初心者から参加されています。
１つ１つ丁寧に説明させていただきますので安心してご参加下さい。
痛みがあるのですが出来ますか？
痛みのでないように個別にエクササイズを修正させて頂きます。
ご参加前に体の状態をお伺いしてからレッスンを始めます。
参加を希望される方へ
LINEにてご予約やご質問承っております。
