感染予防に大切なこと

外部からの細菌やウイルスの侵入を防ぎ自分と周りのヒトを守ります。

・手洗い
手指に付着しているウイルスや菌を洗い流し、自身や周囲への伝播を防ぎます。

・うがい
咽頭に付着しているウイルスや菌を洗い流し、体内の深部への侵入を防ぎます。

・マスク
会話・せき・くしゃみ等によるウイルスや菌の飛沫を防ぎます。

※　アルコール消毒　※
手指や環境消毒で用いられ、ほとんどの菌とウイルスに効力があります。
手指の消毒の場合、まず流水と石けんで洗浄してから、アルコール消毒を行ってください。
未洗浄の場合は滅菌効果が得られない事があります。

～　集団感染を防ぐ　～
・人混みを避ける
・屋内で、お互いの距離が十分に確保できない状況で、長時間過ごさない
・換気が不十分な環境で、長時間過ごさない
・屋内は定期的に環境消毒を行う(アルコール消毒等)
・室内の湿度を保つ(50～60％が理想)
・咳エチケットを守る

①睡眠時間を確保する(7～8時間が理想)
②バランスの良い食事をとる
炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラル　（5大栄養素）
③適度な運動

・風邪症状があり長期間続いている
・強い倦怠感がある
・息苦しさがある
・37.5℃以上の発熱がある
⇒専門の検査機関へお問い合わせください。